В корзине нет товаров
Украина:
+38 (095) 433-65-16 +38 (097) 931-34-85 +38 (093) 027-67-21
Skype peptid_com_ua
Мы официальные представители: http://www.purchasepeptideseco.com

Бесплатная доставка

Для заказов на сумму более 25 000 грн.

*Предложение действует для всех товаров

Гарантия качества

  • Препараты высочайшего качества
  • Максимальная степень очистки
  • Продукция мирового уровня

Поддержка клиентов

  • Инструкции по применению
  • Консультации по выбору препаратов
  • Ответы на любые вопросы

Интернет-магазин Peptid.com.ua предлагает купить пептиды самой высокой степени очистки и непревзойденного качества. Мы являемся ведущим поставщиком пептидов в Украине.

  • Курс "Похудеть за 30 дней"
  • #какпохудеть, #плоскаяпопа, #накачатьруки, #кудаколоть, #порвалгрудь, #чтолучше, #бодибилдингиликросcфит, #нехочубольшиемышцы, #смотритсянекрасиво, #широкаяспина
  • Купить SARMs для набора мышечной массы, сжигания жира
  • Пептидная косметика для омоложения кожи
Уникальное предложение для тренеров. Приглашаем дилеров к сотрудничеству. Высылаем оптовый прайс по запросу. Звоните!
Худеем к отпуску за 3 недели - минус 7-10 кг
Секрет красивого загара
Лучший жиросжигатель. Эффект уже через 2 недели!
Проверка на оригинальность
Мой выбор - пептиды

Протрузии и грыжи у спортсменов. Можно ли тренироваться?

Рано или поздно большинство спортсменов, оказывающих значительную нагрузку на позвоночник, сталкиваются с дегенеративными изменениями дисков. Это довольно обширное понятие, которое имеет несколько степеней, включая протрузии и грыжи.

Этого диагноза многие спортсмены боятся как огня, ведь врачи не рекомендуют тренироваться при таком заболевании, чтобы не ухудшилось состояние здоровья. На спортивной карьере вовсе можно поставить крест. На самом деле давать физические нагрузки не только можно, но и нужно для укрепления мышц спины.

Доступность тренировок при дегенеративных изменениях позвоночника

Давайте поговорим обо всем по порядку. А начнем с того, что узнаем что же представляют собой протрузии и грыжи позвоночника.

Что такое протрузии и грыжи

Чтобы понять суть проблемы, необходимо немного знать анатомию. Наш позвоночник состоит из позвонков, соединенных между собой межпозвоночными дисками. Они, в свою очередь, состоят из внешнего фиброзного кольца и внутреннего пульпозного ядра. Вся эта структура в здоровом состоянии обеспечивает движение нашего позвоночника, его гибкость и нормальное функционирование.

При чрезмерных физических нагрузках или сидячем образе жизни в межпозвоночных дисках начинают появляться нарушения, которые состоят из 3-х этапов:

1. Дегенерация диска.

Меняется его структура, происходит сдавливание или повреждение внешнего кольца. Легкое повреждение, которое может ощущаться в виде небольшой боли и не выражаться серьезной симптоматикой.

2. Протрузии.

Выпячивание диска в одну из сторон. Вы когда-нибудь видели, как на натяжном потолке в одном месте скапливается вода и оттягивает его вниз? Здесь примерно такая же картина, где жидкость вытягивает стенки фиброзного кольца, но при этом диск все еще сохраняет целостность.

3. Грыжа.

Разрыв фиброзного кольца и выталкивание его наружу, из-за чего происходят защемления нервов и появляется сильная боль. Это крайняя степень, которая в итоге может привести к параличу конечностей.

Многие игнорируют первый этап, списывая все боли на усталость после тренировки. Из-за этого дегенеративные нарушения переходят в стадию протрузий. Если своевременно не обратиться к врачу за постановлением диагноза, состояние может ухудшиться и перерасти в грыжу, которую вылечить будет крайне сложно.

Не игнорируйте любые реакции своего организма, ведь своевременная диагностика и знание причины проблемы могут спасти вашу жизнь.

По каким симптомам можно распознать нарушения в межпозвоночных дисках

Список симптомов заболевания достаточно большой. Если при дегенерации межпозвоночного диска будут ощущаться небольшие боли, то на более поздних стадиях они перерастут в ряд других нарушений.

Все зависит от места появления протрузии. При дегенеративных поражениях поясничного отдела позвоночника будут следующие признаки:

  • Боль и слабость в ногах.
  • Тянущая боль в области поясницы.
  • Легкое покалывание или онемение пальцев ног.
  • Непроизвольное мочеиспускание (не всегда).

Появление протрузии в грудном отделе характеризуются:

  • Болевыми ощущениями в области лопаток.
  • Опоясывающей болью и онемением грудной клетки.
  • Дискомфортом вдоль позвоночника.

Но самыми неприятные симптомы появляются при протрузии шейного отдела позвоночника:

  • Сильные головные боли.
  • Онемение рук.
  • Ограничение подвижности шеи.
  • Болевые ощущения от шеи до лопаток.

Если протрузия перешла в грыжу, то все симптомы усилятся, боль станет нестерпимой, а защемление нервных корешков может вызвать отказ работоспособности конечностей.

Как только почувствуете проявление хотя бы одного или двух симптомов - сразу стоит отказаться от ряда физических нагрузок, чтобы не ухудшить свое состояние.

Что будет если вовремя скорректировать план тренировок

Запрещенные упражнения

Как и в случае с другими повреждениями позвоночного столба, при протрузиях и грыжах необходимо полностью исключить упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник. К основным таким относятся:

  • Присед со штангой.
  • Тяга штанги в положении стоя.
  • Становая тяга.
  • Выпады с гантелями.

Любые подобные упражнения, где в той или иной степени предполагается нагрузка на позвоночник, следует исключить.

Некоторые специалисты говорят, что при протрузиях все же можно выполнять подобного рода упражнения, но без утяжелителей. Мы все же рекомендуем ограничиться более легкими физическими нагрузками на спину, чтобы сначала хорошо укрепить мышечный корсет.

Как правильно тренироваться

Система тренировок при протрузиях и грыжах значительно отличается. В первом случае вам необходимо укрепить мышечный корсет спины. Для этого выполняются следующие упражнения:

  • Подтягивания на турнике.
  • Гиперэкстензия.
  • Тяга верхнего блока.

Помимо этого необходимо также равномерно прокачивать мышцы всего тела, выполняя упражнения на руки, ноги, пресс, грудь и т. д. Но необходимо знать один нюанс.

Если начать тренироваться, нагружая себя без подготовки, это вызовет мышечный спазм и давление на нервные окончания. Результатом может стать ухудшение здоровья и инвалидность.

Избежать этого можно, если каждую тренировку начинать с разогрева, а заканчивать растяжкой. Этот процесс должен занимать у вас как минимум по 30 минут, чтобы поддерживать мышцы в нормальном тонусе.

В случае с грыжей стоит полностью исключить все быстрые нагрузки. Тренировка должна длиться по 3-4 часа и состоять из самых простых движений, например, медленной ходьбы. Все остальные упражнения выполнять нельзя.

Лучше всего не доводить до грыжи, выполняя комплексы без воздействия на позвоночник. Но если патология все же образовалась, стоит задуматься о хирургическом лечении.

В любом случае, тренировки доступны всегда, только имеют разную степень нагрузки. Старайтесь грамотно подбирать упражнения, а лучше заранее проконсультируйтесь с врачом.

Автор:

Количество просмотров - 94

Оставить свой отзыв

Отзывы проходят модерацию.

1   2   3   4   5

captcha

Ваш отзыв может быть первым.