Вопросы и ответы
Статистика говорит, что 86% людей имеют проблемы с венами на ногах, а у 70% присутствуют сильные нарушения, требующие вмешательства врачей. С такими цифрами варикоз занимает второе место в мире по заболеваниям сразу после кариеса.
Учитывая, что 7 из 10 человек находятся в зоне риска, возникает вполне естественный вопрос: «а можно ли тренироваться при таком заболевании?». Ответ совсем неоднозначный. Для начала необходимо разобраться, что такое варикозное расширение вен, как оно влияет на здоровье и как вернуться к спорту в этом случае.
Давайте начнем по порядку.
Что такое варикоз
Заболевание характеризуется расширением и деформацией сосудов, из-за чего скорость кровотока замедляется. Это может привести к косметическим проблемам в виде проступающих вен на коже или вызвать тромбоз, что станет причиной летального исхода.
При заболевании доктора, в большинстве случаев, запрещают любые физические нагрузки на ноги. Но все зависит от стадии болезни.
Тренировки на начальных стадиях болезни
Выделяют 6 основных степеней варикоза:
Каждая из них характеризуется внешними и внутренними изменениями. Как правило, самостоятельно диагностировать нарушение сосудов не получится.
Важно! Не все выступающие вены – это признак варикоза. Так называемая «жилистость» может являться генетической особенностью или проявиться в ходе длительных и интенсивных тренировок. Такое проявление вен не опасно для спортсмена, но, чтобы исключить все другие варианты, все же стоит обратиться к врачу.
Самое главное, что нужно установить у специалиста, – это степень развития варикоза. При первых трех стадиях тренировки можно проводить в следующем режиме:
- Первая – полноценные нагрузки на ноги.
- Вторая – уменьшенные нагрузки примерно на 20-30%.
- Третья – исключение тренировок в вертикальном положении с утяжелителями (приседать без штанги можно).
Но такие нагрузки допустимы только в том случае, если спортсмен использует компрессионные гетры или бандажи и препараты из группы флеботоников, которые защищают венозные стенки.
Начиная с 4-й стадии необходимо переходить на спецтренировки.
Тренировки при более поздних стадиях варикоза
Как только заболевание начинает прогрессировать и переходит на 4-ю стадию, то стандартные тренировки спортсмену становятся недоступны. Продолжение физической активности в стандартном режиме может закончиться сильным ухудшением состояния.
Чтобы этого не произошло, запомните как правильно тренироваться при варикозном расширении вен:
Все нагрузки должны проходить в горизонтальном положении.
Когда спортсмен делает присед или другие упражнения, стоя на ногах, сосуды получают сильную нагрузку. Но достаточно перейти в положение лежа и давление снижается в несколько раз. Благодаря этому можно продолжать тренировку, подобрав соответствующие упражнения.
Даже лежа нужно ограничивать себя в весе.
Многие считают, что если нельзя приседать с грифом на 200 кг, то жать ногами лежа тот же вес будет не плохо. Запомните, если вы лежа делаете жим веса больше собственного, то это равнозначно вертикальной тренировке. Ни к чему хорошему такое не приведет.
Не забывайте про компрессионные бандажи.
Гетры и специальные повязки сдавливают сосуды, предотвращая повышение давления. На поздних стадиях варикоза эта мера не так действенна, но полностью исключать ее не стоит.
Во время тренировки желательно, чтобы ноги спортсмена находились выше уровня тела. Не забывайте, что это касается не только упражнений на нижнюю часть тела. Даже выполняя нагрузки на руки, плечи, грудь или другие мышцы, необходимо находиться в горизонтальном положении.
Для тренировки можно использовать следующие упражнения:
- Велосипед.
- Жим ногами с минимальным весом.
- Упражнение на икроножные мышцы с подъемом веса лежа на животе.
- Разведение ног в положении лежа.
Программу тренировок следует составить самостоятельно, исходя из особенностей упражнений и физической подготовки.
Запомните, варикоз – это не приговор. Его можно вылечить и вернуть себе спортивный образ жизни. Для этого нужно провести хирургическое вмешательство.
Операции по восстановлению
Врачи говорят, что при идеальном стечении обстоятельств после операции можно «откатить» варикоз на 3 стадии назад. То есть, если у вас 6 степень, то будет третья, а если третья, то заболевание полностью уйдет.
В любом случае, хирургическое вмешательство поможет улучшить ситуацию и избавиться от ряда симптомов заболевания. При этом многое зависит от вида операции, которая будет производиться:
Традиционным путем.
Делается путем удаления поврежденных сосудов. Как правило, после такой процедуры достаточно длительное восстановление, которое может занять несколько месяцев. Мы крайне не рекомендуем экономить и прибегать к традиционной медицине, ведь за период реабилитации на лекарства уйдет куда больше денег.
Эндовенозным.
Здесь есть разные методики, но зачастую это использование лазера. Такая операция характеризуется низкими болевыми ощущениями и практически мгновенным периодом восстановления, который занимает пару дней.
Выбор процедуры полностью зависит от ваших финансовых возможностей, но на здоровье не стоит экономить. Сделав эндовенозную процедуру, вы уже через несколько дней сможете вернуться к полноценным тренировкам.
